नकसीर: कारण, फ़र्स्ट एड और ख़तरे के संकेत

1. सिर पीछे की ओर झुकाना बंद करें

ऐसा करने से ख़ून रुकने के बजाय गले में नीचे चला जाता है। ख़ून निगलने से जी मिचला सकता है, खाँसी आ सकती है या उल्टी हो सकती है।

इसके बजाय:

• सीधे बैठें और आगे की ओर झुकें।
• मुँह से साँस लें।
• मुँह में आया ख़ून थूक दें।
• लेटें नहीं और सिर पीछे की ओर न झुकाएँ।

2. बार-बार जल्दी जाँचना बंद करें

बार-बार देखते रहने से कि नाक से ख़ून रुका या नहीं, ख़ून का जमा हुआ थक्का हट सकता है।

इसके बजाय:

• सीधे बैठें और आगे की ओर झुकें।
• अपनी नाक के नथुनों के ठीक ऊपर वाले मांसल (नरम) हिस्से को दबाएँ।
• 10-15 मिनट तक लगातार दबाव बनाए रखें।
• टाइमर लगा लें, ताकि आपको पता रहे कि आप कितनी देर से दबा रहे हैं।

अगर 15 मिनट तक मज़बूती से दबाने के बाद भी खून बहना बंद न हो, तो तुरंत डॉक्टरी मदद लें।

3. नाक में कुछ ठूँसना बंद करें

टिशू खून की बूँदों को सोख लेते हैं, लेकिन अगर उन्हें नाक में बहुत अंदर तक डाल दिया जाए, तो उनसे जलन हो सकती है। टिशू या रुई निकालते समय अगर खून का थक्का हिल जाए, तो नाक से खून दोबारा बहने लग सकता है।

इसके बजाय:

• टिशू को नाक के बाहर रखें।
• नाक के नरम हिस्से को दबाएँ।
• नथुनों में कुछ भी न डालें।
• खून बंद होने के बाद थक्के को अपने आप जमने दें।

4. नाक से खून क्यों आता है?

आपकी नाक के अंदर बहुत नाज़ुक कैपिलरी (खून की बारीक नलियाँ) होती हैं, जिनमें जलन या चोट लगने पर खून निकल सकता है।

नाक से खून आने के आम कारण:

• सूखी हवा से नाक के अंदर जलन होना
• नाक कुरेदना या रगड़ना
• ज़ोर से नाक छिनकना
• सर्दी-ज़ुकाम, एलर्जी या बार-बार छींक आना
• नाक में चोट लगना
• कुछ दवाएँ, जैसे एंटीकोएगुलेंट (खून पतला करने वाली दवाएँ)

कभी-कभार नाक से खून आना आमतौर पर चिंता की बात नहीं होती। लेकिन अगर नाक से बार-बार खून आता है और उसका कोई साफ़ कारण समझ नहीं आता, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

5. नाक से खून आने के बाद किन चीज़ों से बचें

खून बंद होने के बाद आमतौर पर कुछ देर आराम करना ज़रूरी होता है, फिर ही मेहनत वाले काम दोबारा शुरू करें, ताकि खून दोबारा न बहे।

अगले 24 घंटों तक इनसे बचें:

• नाक छिनकना।
• भारी चीज़ें उठाना और ज़ोर लगाने वाली कसरत करना।
• नाक से खून आने के तुरंत बाद गर्म पानी से नहाना और बहुत गर्म चीज़ें पीना।
• जो थक्के आपको दिख रहे हों, उन्हें निकालना।

अगर सूखेपन की वजह से आपकी नाक से बार-बार खून आता है, तो नेज़ल सैलाइन स्प्रे और/या नाक में लगाने वाला चिकना जेल फ़ायदा कर सकता है। अगर घर के अंदर की हवा सूखी है, तो ह्यूमिडिफ़ायर भी मदद करेगा।

6. चेतावनी के संकेतों को नज़रअंदाज़ करना

नाक से खून आना ज़्यादातर मामलों में मामूली होता है। लेकिन इन हालात में आपको तुरंत डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए:

• बहुत ज़्यादा खून बह गया हो, या नाक को 15-20 मिनट तक कसकर दबाने के बाद भी खून न रुके।
• साँस लेने में तकलीफ़ हो रही हो।
• चक्कर आ रहे हों, कमज़ोरी लग रही हो या बेहोशी हो रही हो।
• नाक से खून सिर या चेहरे पर गंभीर चोट लगने की वजह से आया हो।
• बहुत सारा खून निगल लिया हो और तबीयत बिगड़ गई हो।
• आप खून पतला करने वाली दवा ले रहे हों और खून रोकना मुश्किल हो रहा हो।

अगर आपको पहले से खून बहने की कोई बीमारी है और खून रोकना मुश्किल हो रहा है, तो डॉक्टर की सलाह लें।

7. नाक से बार-बार खून क्यों आता है?

कभी-कभी बार-बार नाक से खून आने की वजह सिर्फ़ सूखी हवा नहीं होती। इसकी वजह नाक के अंदर की जलन, एलर्जी, कोई दवा या कोई और छिपी हुई बीमारी हो सकती है।

अगर आपकी नाक से बार-बार खून आता है, बिना किसी वजह के आता है, या शरीर में कहीं और से भी अजीब तरह से खून बहता है, तो अपने डॉक्टर से अपॉइंटमेंट बुक करें।

मदद चाहिए? Jivika आपको रास्ता दिखा सकती है

अगर आपको पता हो कि क्या करना है, तो स्थिति को संभालना आसान हो जाता है। फिर भी, अगर खून न रुके या दूसरे लक्षण दिखें, तो कभी-कभी समझ नहीं आता कि क्या करें।

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याद रखें: आगे की ओर झुकें, नाक के नरम हिस्से को लगातार दबाकर रखें और थक्के को न छेड़ें। अगर खून बहुत ज़्यादा बह रहा हो या रुक नहीं रहा हो, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ।